DER DIGITALE SILBERRAUSCH
Sei Teil der Gesundheitswende!
Spezielles Projekt für Frauen von 65 bis 105 Jahren
Dies ist ein zielgerichtetes Projekt für Frauen, die sich ganz sanft muskulär wieder aufbauen und damit der Sarkopenie (Muskelkraftverlust) entgegenwirken wollen. Denn! Der Mensch verliert ab dem 30sten Lebensjahr 1% Muskelkraft jährlich. Dies bedeutet, dass die meisten Menschen, an ihren 70stem Geburtstag bereits ca. 40% ihrer Kraft verloren haben. Daraus resultieren eine hohe Sturzgefahr, ein höheres Artroserisiko sowie z.B. eine deutlich höhere osteoporosebedingte Knochenbruchgefahr.
21.11.-28.11.2025
BLACK FRIDAY WEEK
Bei Abschluss eines Abos für den DIGITALEN SILBERRAUSCH bekommst du
6 kostenlose Trainings on top!
Schau dir jetzt unser offizielles Video zum DIGITALEN SILBERRAUSCH an & lass dich begeistern!
Unser nationales Konzept
für deine Gesundheit
Der „Digitale Silberrausch“ ist ein Online-Trainingsprogramm unter Live-Anleitung erfahrener Trainer*innen. Es bietet ein ganzheitliches Präventionstraining zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und zum Erhalt der Autonomie im Alter. Mit dem Programm „Medical Move“ stehen verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl – von sehr sanften Übungen für absolute Anfänger*innen bis hin zu fordernden Workouts für Fortgeschrittene. Das Ziel: Gebrechlichkeit verhindern, statt später gepflegt werden zu müssen – ganz nach dem Motto: „PFLEGENOTSTAND? NEIN DANKE!“
Anjas Fachartikel über die Medical Move® Methode erschien in dem Magazin für Komplementärmedizin (zkm) in der Ausgabe "Longevity" 04/2025
Erhalt von Beweglichkeit und Kraft als Grundlage von Healthy Aging – das ganzheitliche Bewegungskonzept Medical Move
(Anja Blaku)
Unsere Angebote
Der "Digitale Silberrausch" bietet dir unterschiedliche Intensitätsstufen von extrem sanft für absolute Einsteigerinnen, die seit Jahren oder gar seit Jahrzehnten keine Gymnastik durchgeführt haben, bis hin zu intensiveren Workouts für Fortgeschrittene. Du wirst das ganzheitliche Präventionstraining "Medical Move" kennen- und schätzen lernen.
Aktuelle Trainingstermine: Dienstags 15:00-15:30 Uhr und Samstags 16:15-16:45 Uhr.
Unser Motto: BLEIB STARK UND AUTARK!
19,95 € / mtl.
3-Monats-Abo
2 x wöchtlich digitale
Gruppentrainingstermine
à 30 Minuten
Mindestlaufzeit 3 Monate
99,00 € / einmalig
Einmaliger Erwerb eines Blackview-Tablets mit spezieller Auswahl an Apps wie z.B. zur Trinkerinnerung, Blutdrucknotizen, Denksportaufgaben, Lupe, Hörspiele, Lebensmittellieferdienst etc., mit ausführlicher Bedienungsanleitung, von uns zielgerichtet für dieses Projekt erstellt.
29,95 € / mtl.
1-Monats-Abo
2 x wöchtlich digitale
Gruppentrainingstermine
à 30 Minuten
Mindestlaufzeit 3 Monate
119,95 € / einmalig
Einmaliger Erwerb eines Blackview-Tablets mit spezieller Auswahl an Apps wie z.B. zur Trinkerinnerung, Blutdrucknotizen, Denksportaufgaben, Lupe, Hörspiele, Lebensmittellieferdienst etc., mit ausführlicher Bedienungsanleitung, von uns zielgerichtet für dieses Projekt erstellt
inklusive Tastatur und Bedienungsstift.
GEMEINSAME DIGITALE AKTIVITÄTEN
KRAFT, BALANCE
UND AUSDAUER
ORGANISATORIN
ANJA BLAKU
Staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin seit 1981, mit Erfahrung aus über 40.000 Übungsstunden. Inhaberin Präventionsstudio FlowFitness Berlin, Medical Move Entwicklerin, Reha-Trainerin und Präventionstrainerin, zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention nach den Kriterien Paragraph 20 DGB V (zuständig für die gesetzlichen Krankenkassen), Inhaberin Reiki Grad 2, 1. Vorsitzende des Vereins GESUNDHEIT GEMEINSAM GESTALTEN e.V.
DAS SAGEN UNSERE KUNDINNEN
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CHRISTA G.
geboren 1935.
"Schon nach wenigen Wochen konnte ich stabiler gehen und meinen Rücken besser aufrichten". Sogar die Nachbarn* innen haben mich darauf angesprochen."
Dr. LUISE B.
geboren 1955.
"Meine Muskulatur ist deutlich stärker geworden und dadurch erhalkte ich mir meine Autonomie, weil ich sehr gerne viel unterwegs bin. Als Medizinerin empfehle ich allen Altersgenossinnen dieses vielseitige Training."
HELGA F.
geboren 1930.
"Ich trainiere regelmäßig zwei Mal pro Woche seit 2020 und konnte dadurch, trotz meines hohen Alters, es schaffen zu Hause wohnen zu bleiben. Gestürzt bin ich seit dem auch nicht mehr."
HEIKE S.
geboren 1938.
"Ich trainiere schon seit vielen Jahren mit Anja und schätze die Kombination aus körperlichen Übungen mit Aufgaben für meinen Kopf außerordentlich. Da ich im 4-ten Stock ohne Fahtstuhl wohne, freue ich mich jedes Mal beim Treppensteigen über meinen Fitnesszustand."